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儿童体适能训练中需要遵守的几个原则

所属分类:常见问题    发布时间: 2021-02-01    作者:甘肃迈杰号体育文化发展
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儿童体适能训练中需要遵守的几个原则分析介绍来了。
安全性原则
安全是儿童体适能课程训练的首要原则。幼儿神经系统处于兴奋占优阶段,对于外界事物充满好奇探险心态,安全意识薄弱,发生人生意外伤害的几率大,因此,这一时期的安全防护是所有训练开展的重中之重。一般情况下,我们可以从以下两个方面切入:
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1. 场地安全隐患
室内场馆以地胶防滑地板等缓冲性能好的运动地面为优,室外运动场地以平整的草坪为宜。另外涉及到场地的安全隐患还包括不合理的训练空间设计、尖锐的场馆边角、水渍、消防通道设置等方面。
2. 课程设计隐患
不合年龄的训练方法和训练强度,将增加儿童意外应力损伤和过度损伤的风险;不科学的组织方式和方法,将人为增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。
去专项化原则
儿童期单一运动项目重复训练,这肯定是不建议的,否则对身体均衡性发展的影响将是不可估量的。
许多国外..对运动早期专项化的危害提出了很长时间。由于不断重复使用相同的肌群和动作模式,比如羽毛球的长期挥拍扣杀,比如篮球项目的运球频次,比如游泳的长期肩关节多角度平面重复等等,通常经过差不多一年的练习后,孩子受伤的风险就会大大增加。
这其中包括了游泳运动员的慢性肩痛,或是青少年篮球运动员的肘部炎症等等。针对这一问题点修正其实非常简单,那就是鼓励孩子们从事多种运动项目,或是有一类非常全面的运动项目可以帮助孩子们避免掉不必要的负面因素。
因此,对儿童.佳的运动方式是全面而又有趣味性的体适能训练课程,其有利于在孩子生长发育的.佳时期进行优化和干预。